Programul Williams exercitii pentru hernie de disc
Exercitii din programul Williams faza 1
Exercitii din programul Williams faza 2
Exercitii din programul Williams faza 3
Pentru mai multe informatii privind Programul Williams in toate cele 3 faze (faza I, II si III) va rugam sa ne contactati la nr. 031. 429.50.58 sau 0722.555.112
Persoanele care sufera de aceasta afectiune a coloanei li se recomanda: ca ridicarea oricarui obiect de jos sa fie facuta din pozitia cu genunchii indoiti si coloana dreapta; sa evite pe cat se poate de mult cararea unor greutati in spate care solicita discurile intervertebrale, sa practice in fiecare zi gimnastica medicala de 10-15 minute dimineata si seara pentru tonifierea musculaturii paravertebrale, sa aibe grija sa nu se ingrase deoarece orice kilogram luat in plus va solicita si ingreuna coloana si implicit discurile intervertebrale; la primele semne ale bolii si anume durerea localizata in regiunea lombara sa se adreseze de urgenta medicului.
Noi suntem de parere ca exercitiile din programul Williams nu trebuie facute acasa fara supraveghere medicala, ci efectuate intr-un cabinet de recuperare medicala sub indrumarea unor kinetoterapeuti sau fiziokinetoterapeuti
Tratamentul lombosciaticii are drept scop diminuarea greutatii mecanice a coloanei lombare, lupta impotriva contracturii musculare si calmarea durerii. Exista pareri care spun ca numai un pat moale cu multe perne poate asigura repausul coloanei vertebrale, ceea ce este eronat si neadevarat, deoarece pozitia coloanei nu va fi dreapta ci curbata provocand presiune pe disc.
Recuperarea medicala (kinetoterapie, fizioterapie si masaj terapeutic) si implicit programul Williams cu cele trei faze ale sale faza 1, faza 2 si faza 3 vor fi orientate in functie de starea clinica a pacientului carec are dureri si anume de perioada in care se afla, adica:
1. Perioada acuta - durerile sunt intense, cu sau fara iradiere, bolnavul nu isi poate calma durerile nici intins in pat si prezinta contractura musculara la nivelul zonei lombare.
2. Perioada subacuta - intensitatea durerilor a scazut, durerile de repaus au disparut dar pacienul un aceasta faza poate sa stea pe scaun, se poate misca in pat fara dureri, se poate deplasa prin camera sau in curte. Durerea este suportabila daca nu isi mobilizeaza coloana vertebrala.
3. Perioada cronica - este perioada in care bolnavul isi poate mobiliza coloana vertebrala, durerile fiind cu intensitate moderata. In timpul mersului si a ortostatismului durerile pot aparea dupa o perioada mai lunga de timp.
4. Perioada de remisiune - pacientul in aceasta perioada nu mai are simptome si nu simte nici-un fel de durere
Decontracturarea este o metoda terapeutica care ajuta in discopatia lombara insa, nu in tratamentul leziunii in sine. Compresele calde sau baile de lumina sunt metode care se aplica si care sunt utile in combaterea contracturii musculare. Insa aplicarea directa in regiunea lombara a pernei electrice, data la maxim, provoaca congestia venoasa in jurul nervilor marind durerea si de aceea este de preferat ca perna electrica sa incalzeasca salteaua inainte ca bolnavul sa se instaleze in pat. Este de preferat sa se evite incalzirea directa si brusca a muschilor lombari, aceasta trebuind facuta moderat si treptat.
Daca bolnavul va respecta regimul de viata si tratamentul prescris de medic (program Williams), va putea duce o viata normala fara a fi necesara interventia chirurgicala.
Termoterapia este tratamentul care utilizeaza caldura pentru cresterea temperaturii anumitor portiuni ale corpului. Caldura prin iradiere este una dintre tehnici in care se folosesc lumina si radiatiile infrarosii. Corpul se incalzeste la suprafata si are ca efect relaxarea musculaturii. O alta tehnica este caldura de contact in care se foloseste apa calda, parafina (sub forma de impachetari calde sau bai de parafina) sau namolurile calde pentru a incalzi anumite segmente ale corpului.
Balneoterapia, hidrotermoterapia si kinetoterapia se pot recomanda atunci cand perioada dureroasa a trecut deoarece aceste cure au rolul de a preveni recidivele. In acest caz medicul va recomanda una sau maxim doua cure pe an in locurile unde este posibila hidrokinetoterapia in bazine cu apa termala. Pentru tratarea afectiunilor lombare se recomanda statiunile balneo-climaterice de la Baile Herculane, Amara, Techirghiol, Baile Felix, etc.
Insa este foarte important de retinut ca aceste tratamente balneare se pot face si sunt indicate numai dupa ce a trecut perioada dureroasa si doar cu acordul medicului specialist.
